先是恋爱，而后结婚，再来就是几十年小心翼翼地维持婚姻生活。与满头银发的另一半牵着布满皱纹的手，漫步在夕阳下，是我们所盼望的happy ending。但是真正的现实是：调查研究发现，婚后“蜜月期”其实只有2年6个月25天，比人们一直认为的“七年之痒”要短得多得多，之后浪漫感觉基本消亡，对对方的存在习以为常，认为对方的陪伴和关心理所应当。

　　每个十年都有它自己的经历，育儿、裁员、第二职业以及中年焦虑，还可能会有疾病的困扰。如何保持健康的夫妻关系，一起牵手走过金婚呢?你正处于哪个阶段？点击向专家免费倾诉

　　关注你的腰围

　　结婚了，就可以彻底放松自己，也不用去健身了，对吗?当然不对!已婚夫妻的腰身都会有越加发福的倾向，这不但会降低你的吸引力，还会为身体健康带来隐患。但是，避免体重增加并不那么容易做到。你知道吗，和别人一起吃饭，无论是你的配偶还是同事，都会比一个人吃饭多吃33%左右。研究还发现：如果配偶变胖，那么你变胖的风险会增加37%。因此，要及早建立起健康的饮食规律和运动习惯，以维持你的健康身形。

　　性爱优先

　　你应该赋予性爱优先权，而不用将它列入计划。如果ML(Make?Love)也有时间表，那么它就变成了一种义务，就像倒垃圾一样。研究显示，已婚夫妻每年ML的次数约为58次，平均每周一次以上。而近期一项持续8年的研究表明，90%的夫妻在他们孩子出生之后，其婚姻满意度在下降。对于夫妻间的亲密行为，无论是每周五次还是每年五次，只要两个人都高兴就好。因此，想爱就爱。有些话难以启齿？在线专家随时倾听并为来电解惑

　　有话好好说

　　学会如何与配偶说话。例如，房间有些脏乱，那么你可以说“这个房间太脏了，你就不能帮我打扫一下”之类的话，你也可以说“我想我们该学习一下怎样让房间变整洁”。婚姻专家称，后一种说法更好，不仅是对你们的婚姻，也是对你们的健康。因为，任何批评或要求的话都会让对方感到压力。控制不了自己的说话方式，来听听专家的建议

　　制定家庭准则

　　小到卫生纸的摆放方式，大到孩子的教育问题，都可能会引起夫妻间的争吵。因此，双方坐下来认真交流沟通，定些生活中的行为准则会有助于家庭生活的和睦和幸福。但也要依据情况，灵活掌握。比如，在二三十岁时认可的财务计划或是家庭准则，在某些时候可能会发生改变。比如经济衰退造成的失业，就会影响两个人的职业生涯和家庭经济状况，也会影响到家务的分工。因此，灵活一点，必要时可以重新讨论分工计划和财务目标。怎样让冲突减少？在线咨询

　　接受配偶的恼人习惯

　　在对幸福夫妻作调查时，研究人员发现一个有趣的现象：对于配偶的一些恼人的习惯，这些夫妻选择的是接受它，而不是改变它。例如，在幸福夫妻中有这样一对，妻子喜欢将书籍随意堆放在房间任何地方，包括门口。她的丈夫并没有因此而感到恼怒，而是学会了适应。丈夫认为自己的妻子是一个有创造性的、有趣的人，而这一习惯正是这种特质的反映，也是他爱上妻子的原因。对方的一些习惯让人实在无法忍受？该怎么办？

　　共同制定理财计划

　　根据一项民意测验，有将近40%的已婚者向配偶隐瞒过购买行为。事实上，钱的问题在夫妻吵架原因排行榜上列居首位，而在经济状况差的时候，两人的感情和关系也更容易受到伤害。因此，应该讨论并商定一些家庭财务基本规划，共同执行和完成。

　　适当留有隐私的空间

　　即使结了婚也应保持恋爱时双方的相对独立性和自由度，反而会激发相互间的吸引力。人是好奇的动物，假如两个人的生活中什么都是透明敞开的话，那就好比自己跟自己生活，会因为太熟悉而很快失去新鲜感和神秘感。我不知道这样做是否会带来“另一种隐患”！来自出轨的恐惧…

　　充分利用肢体语言

　　不少夫妻，在结婚以后，除了性生活，就忽略了其他的肢体表达。夫妻之间要有很纯粹的肢体表达，如：逛街时夫妻双方手牵着手一起走;妻子在做菜的时候，丈夫从背后拥抱她;晚上坐在沙发上看电视的时候，妻子把头靠在丈夫肩膀上……很多人结了婚就没有这些了，其实这些肢体动作是非常重要的。同时，婚姻中夫妇要互相尊重，一方在说话的时候，另一方应停下手里的事情，看着对方的眼睛，听他(她)讲话。在对方特别需要你的时候，一定要出现，给他(她)坚强的支持。如何回到恋爱时的激情？

　　保持活跃的生活方式

　　结婚后，夫妻双方可能会发现对方的优点越来越少，女人变得啰嗦不止，男人变得懒散、不爱干净。这就需要彼此不断完善、修正自己，让自己的优点逐渐多起来，重新增加吸引对方的“筹码”，有吸引对方的优点，婚姻就会有鲜活力，就会让爱情“常居常新”。如果在有了孩子以后就停止了运动和锻炼，那么就应该寻找一些新的方法让自己更有活力。专家称，适度的运动就足以帮助我们预防心脏病和其他疾病，而且还会有更好的性生活。

　　重温二人世界

　　忘记孤独缺乏爱吧!一项新的研究显示，一旦子女不在身边，婚姻满意度会有所提升。这项研究的女性参与者称，虽然孩子离开前后她们与另一半相处的时间并没有发生变化，但是质量却提高了。一旦有了矛盾，再想回到从前就难如登天？

　　留住男人先留住他的胃

　　“留住男人，先留住他的胃。”这不但是祖辈传下来的真理总结，更有现代研究表明，男人为发达的感觉除了视觉之外就是味觉了，他们更容易记住、感激和怀念那种曾经给他美味享受的人和地方。所以，但凡是家中妻子能做得一手好菜，老公是会经常准时回家和对她心怀感激的。

　　向朋友发发牢骚(但不要太多)

　　研究发现， “灰发离婚”(夫妻在满头灰发的时候离婚)或是年龄在50岁以上的夫妻离婚率正在增长。虽然私房话不太好向外人道，但是向密友倾诉确实能使你受益。通常发生问题时，向夫妻双方共同的朋友求助是很有帮助的。

　　温馨提示：以上“婚姻保鲜计”是调节夫妻关系的良方，巧妙的运用，就有可能让夫妻相处更融洽、更和谐。当然，事态的发展往往是错综复杂，当您无法找到突破口的时候，可以寻求心理咨询师的专业帮助，如有需要，请点击在线咨询或拨打帮帮热线16645022466，健宁心理咨询中心竭诚为您服务。