经常睡眠不好怎么回事?黑龙江健宁心理咨询中心许汉东老师介绍说：现在社会压力大，就业压力、身体疾病、突遇变故、药物刺激等各种原因都会导致睡眠障碍。那么，睡眠不好危害有多大？下面请专家为您详细解答。不想看文字?点击在线专家一对一咨询

　　【危害后果】——睡眠不好久治不愈 危害生命!

　　1、注意力无法集中，情绪不稳定：睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，机械操作能力下降，完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执。

　　2、记忆力、决策判断力下降：经常睡不好觉会使神经中枢的正常功能发生紊乱，失眠病人的健忘症状，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致;失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡;失眠会使大脑功能均受损，导致人的决策判断能力降低，记忆力下降。 >>>目前在接受治疗吗?方法科学吗?点此直接向专家咨询

　　3、影响内分泌，导致代谢紊乱：长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。 >>点此免费咨询专家：睡眠不好危害这么大！怎么办？

　　4、破坏人体免疫力，甚至危及寿命：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，使人体免疫功能增强，而失眠破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。经常失眠容易引起抑郁、中风、心脏病和癌等疾病。

　　黑龙江健宁心理咨询中心提示您：长期失眠对身体伤害非常大，而往往越想入睡越难睡眠，如此恶性循环。轻度的失眠经过自我调节可以得到缓解，如果长期通过自我缓解无法改善，建议寻求专业的帮助，帮帮热线：16645022466

　　很多失眠患者大都是由于各种各样的心理因素导致的心理性失眠。如果患者能够主动配合心理专家，耐心倾听专家对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，及时治疗失眠，缓解失眠状。

　　黑龙江健宁心理咨询中心专家表示，催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。点击咨询专家了解更多关于催眠疗法的详细情况

　　温馨提示：睡不着、胡思乱想、在床上辗转反侧就是不能入睡，心理情绪在作祟。如果自己不能及时缓解的话，黑龙江健宁心理咨询中心帮您。如果您还有任何疑问敬请点击在线咨询或者拨打我院的帮帮热线：16645022466.