日常生活中，人们往往承受着来自工作、家庭生活、抑或是人际关系等方面的压力，在面对压力时，总是不善于宣泄，以致产生沉重的精神负担，结果导致早上早早醒来，醒来之后躺在床上怎么也睡不着，令人十分难受。那么，精神压力大，天天早醒应该怎么办? >>>阅读太麻烦？建议您直接点咨询

　　压力大早醒危害大，及时治疗是关键

　　压力大常会导致焦虑、易怒等不良情绪。长此以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使人情绪低落、悲观，出现早醒，若压力大、早醒不及时治疗还会加重病情，诱发失眠症、抑郁症，焦虑症等，会使人脾气暴躁，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降。长此以往，可能导致心理崩溃，甚至产生自杀。因此，遇到压力大、早醒情况，应及时去机构接受检查和诊断，以免耽误治疗时期留下终身的遗憾。 >>>压力大、早醒危害这么大，该如何正确治疗呢?免费咨询专家

　　【如何快速摆脱压力大、早醒的困扰】

　　对于压力大、早醒，如果自己不能进行很好的调节的话，就需要寻求外界的帮助了。黑龙江健宁心理咨询中心介绍压力大、早醒的治疗方法。

　　1.心理疏导

　　压力大、早醒多发生在职场人之中，往往因为工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题引起，心理因素造成的失眠心理疏导能很好的缓解失眠情况，如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担缓解失眠。心理疏导是怎么进行的，点击咨询专家了解详情

　　2.放松治疗

　　在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，失眠状减轻。此方法适合我吗？点击咨询专家

　　【温馨提示】在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎，纵观对压力大、早醒的治疗方法，黑龙江健宁心理咨询中心专家推荐以中西医结合为特色的“中西医结合治疗”，准确的诊断和正规的治疗是治愈压力大、早醒的保障。详情请点击【在线咨询】，或拨打免费咨询热线：16645022466 。