心理专家告诉大家，许多失眠都是心因性失眠，是由心理问题造成的。通过心理咨询可以缓解来访者失眠的痛苦，让大家重新享受一个充足的睡眠。那么心理的治疗方法是什么？

　　失眠的心理咨询主要是分为以下几种：

　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、行为咨询：行为咨询主要是进行放松训练，放松来访者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、催眠：催眠疗愈失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理咨询方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 >>把您或您家人的症状告诉专家，专家帮您分析病情，并制定合适的治疗方案

　　心理治疗过程：

　　一、找到失眠的原因

　　为根治失眠，黑龙江健宁心理咨询中心汇聚了众多心理学专家，由黑龙江健宁心理咨询中心李桂艳亲临坐诊，会同多位业内资深心理咨询师，医师学者，组建成在心理咨询领域享有盛名的诊疗队伍。由我院名老专家进行“问诊”，拒绝“快餐式”看病。针对严重失眠病情，健宁还将集中专家组，全面病情分析，制定治疗方案。 明确病因，才能对症治疗，避免产生更大危害，点此预约精准检测

　　二、构建合理的认知

　　让来访者对睡眠有一个全面正确的认识，睡眠的时间不等于睡眠的质量，睡的长不等于睡得好。其次可以认识到失眠是一种常见的疾病，不要对失眠产生恐惧心理，往往越是恐惧焦虑，越会产生失眠，这就形成了一个恶性循环。心理咨询可以帮助来访者正确认识睡眠，降低紧张焦虑的情绪。 >>想要具体了解一下？点击咨询专家

　　三 放松全身助睡眠

　　通过专业的心理咨询方法，例如放松训练、冥想训练、催眠训练、生物反馈等，来缓解焦虑，帮助来访者学会放松肌肉和情绪，以便在日后入睡之前帮助自己放松，改善睡眠状态。 >>>>了解费用?在线预约?点此更便捷

　　四、针对严重来访者，采用中西医结合治疗治疗

　　根据严重失眠来访者的病情、病因、病理，健宁专家制定一整套治疗方案，从源头入手，精选治疗方案，强化治疗针对性，消除治疗盲区，治愈失眠以及失眠所诱发的抑郁、强迫等疾病。 >>点此免费：【详述病情】【获取治疗方案】【预约挂号】

　　温馨提示：黑龙江健宁心理咨询中心专家表示，失眠在日常生活中是非常常见的。所以在日常生活中，如长时间焦虑，得不到控制，就一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免造成不必要的危害。如有疑问请点击咨询在线专家，或拨打免费咨询热线：16645022466，祝早日康复!