3月19日，健宁心理咨询中心首席咨询师许汉东老师为企业团体开展“和谐关系，从转念开始”的心理讲座。

　　一开始，许老师带领大家探讨：痛苦来自哪里?——来自我们希望从外界寻求到关注、爱、肯定、认同与赞赏。

　　接着，许老师引领大家一起梳理“我们在管谁的事”，其中包括“自己的事”，即自己可以主导、改变的事情;“别人的事”别人才能主导、改变的事;“老天的事”，老天才能主导、改变的事，自己和他人都无法改变。通过团体咨询员对“老公的抑郁”事件分享，大家理解到：当我们把别人的事当作别人的事为处理时，我们会更有力量，更有行动力与更成熟地处理事情;例如案例中的女士，可以帮助先生走出抑郁;当我们把别人的事当作自己的事时，我们很容易纠缠不清，共同陷入困境，而不利于解决问题;例如会因为先生的抑郁而沮丧、自责，结果照顾不好自己，也照顾不好先生。

　　当提到“如果你为了我的悲伤而受苦”是谁的事时，团体咨询员间有不同的意见，大多数人觉得这是别人的事，有一位团体咨询员说：“别人因为我的悲伤，才会受苦，这是我引起的，当然是我的事”，许老师请其他团体咨询员来说服她，结果现场陷入了长时的沉默——这实在是很困难的事情。要改变一个人看似明显偏差的信念，是很艰难的;这也是心理咨询存在的意义，像镜子一样，帮助来访者认识自己的行为、内心，察觉、纠正自己偏差的信念，从而拥有更美好丰盛的人生。

　　带着这份困惑，团体咨询员们在许汉东老师的引领下进行“一念之转”的练习、体验。

　　许汉东老师邀请团体咨询员们回忆让自己非常愤怒或痛苦的人事物，然后针对这些句子做反转练习。具体操作是，写出以下六句话：

　　1不喜欢谁或什么?

　　2你要他如何改变?

　　3 什么是他们应该或不应该做或感觉的?

　　4为了你能快乐他们需要为你做什么?

　　5你对他们的看法?

　　6你不想再跟这个人经历的事?

　　现场，团体咨询员们非常投入，许老师与两名团体咨询员进行了深入的个案分享，耐心温和的回应、引领，团体咨询员在半个小时的时间里，看到自己有待完善的部分，以全新的角度，看待自己的问题：从“我要改变先生，我要先生站在家人的立场考虑，让我们有幸福的家庭生活”转变成“我要改变自己，我要为站在先生的立场考虑，让我们有幸福的家庭生活”。问到这样的练习对她是否有帮助，她由衷地说：“有很大的帮助。”

　　讲座结束，一位团体咨询员分享，要直接告诉她这些道理，很简单，但没有太大效果;而要她自己觉察、领会，亲口说出这些道理，太不容易;过程之微妙、精彩，实在难以笔墨呈现。